Une Soirée en Pleine Conscience

La Pleine Conscience est une technique de gestion du stress, des émotions et de la souffrance développée par le professeur Jon Kabat-Zinn, de l’université de médecine du Massachusetts.
Nous vous proposons une soirée pour découvrir comment mieux faire face aux moments de stress quotidiens, aux émotions et à la souffrance.
Il s’agit de développer une qualité de présence non-réactive, bienveillante, stable et relaxée.

Profitez de cet atelier pour :
· Faire une pause dans votre emploi du temps,
· Vous offrir un espace de respiration, de ressourcement et de détente,
· Découvrir, vous initier ou renforcer votre pratique de la Pleine Conscience,
· Apprivoiser les attitudes de présence, confiance, bienveillance, lâcher prise, …
· Cultiver le mieux être.

Cette soirée comprendra des exercices de méditation guidées assises, debout, des exercices de yoga, de marchant, des exercices de relaxation allongé (scan corporel), des partages en groupe…

Elle aura lieu les jeudis soir  : 25 janvier, 15 février, 15 mars 2018

L’Atelier Découverte pour les nouveaux clients est de 19h00 à 20h00.
Le coût de l’Atelier Découverte est de 10€.

L’Atelier Récurrent de 20h15 à 21h15 pour les personnes ayant déjà participé à l’Atelier Découverte.
Le coût de l’Atelier Récurrent est de 20€.

Proposé par Nicolas Lavroff, Kinésithérapeute, Sophrologue, Coach et Instructeur de méditation de Pleine Conscience.

Réservez votre place au 01 30 61 43 69, à l’Espace St-Pierre ou ici

Les soirées de la Pleine Conscience

 Article : Méditer pour déstresser